Каждый человек имеет свое представление о том, как правильно питаться, чтобы не вредить здоровью. Да что говорить об одном человеке – все время человечество на протяжении многих веков пытается себя загнать в рамки полезно/вредно. Но как уже многие убедились – однозначного ответа и рецепта тут нет.
Сколько разных теорий было на слуху – но самое интересное – все они сводились к одному – вредно то, что вкусно и без чего прожить довольно проблематично. Например, основные враги всегда одинаковы: «соль», «сахар», «мясо», «масло» и т.д. И основой правильного питания считалось отказ от всех врагов. Отказ от жареного, острого, соленого… Разве это правильно? Чем человечество так провинилось и перед кем, что добровольно ищет, как бы себя наказать?
Питание, это всего лишь один из видов жизнедеятельности человека. Согласитесь – не подойдет человеку, посещающему 3 раза в неделю тренажерный зал тот же рацион питания, что и человеку, не обремененному физически ми нагрузками.
Обсуждая вопрос о том, как правильно питаться, мы часто забываем о главном – о балансе и гармонии, а у каждого они свои. Ко всему, и в том числе к питанию нужно подходить со своей трезвой головой.
Еда должна быть, во-первых, вкусной – от приема пищи нужно получать удовольствие, во-вторых, разнообразной – разнообразие обеспечит организм всеми необходимыми минералами, микроэлементами и витаминами, и, в-третьих, есть нужно столько, чтобы после еды оставаться немного голодным. Если вы желаете знать, как правильно питаться, чтобы похудеть – все что нужно сделать, это немножко уменьшить количество приходящей в организм еды и немножко увеличить физические нагрузки. Без резких движений, без «с завтра всю неделю на капусте». Все жестокие диеты очень пагубно сказываются на организме, а кажущийся положительный результат, который они приносят, как правило, радует нас не очень долго.
0 коммент.:
Отправить комментарий