Очень часто мы слышим: чтобы быть всегда в форме, необходимо самое главное не есть после 18:00. Так ли это на самом деле? Попытаемся разобраться, можно ли есть после 6, не боясь нанести вред организму и набрать лишних кило.
Потеря лишних килограммов – это довольно сложный и длительный путь. Помимо табу на пищу после 18:00 нужно подключать подвижный образ жизни и ввод в пищу продуктов, содержащих большое количество клетчатки. Стараться употреблять те продукты, которые медленно перевариваются. Это могут быть все виды овощей и творог но, при этом, необходимо полностью исключить сладкую и жирную пищу. Также должны быть исключены продукты, содержащие крахмал. Такими являются:
- картофель
- бобы
- рис
Отварное яйцо и стакан кефира тоже могут стать для вас выходом из положения. Хотя бы раз в неделю делать разгрузочный день, например, съедать 1,5 кг яблок. Ну и, наверное, нет ни одной диеты без кефира, так как он легко усваивается в нашем организме. Все молочнокислые продукты стимулируют работу кишечника и желудка. Нормализуют моторику, стимулируют пищеварительный сок и возбуждают аппетит. Витамины занимают одно из первых мест в диетах с избыточным весом.
Здоровый образ жизни и здоровое питание, заставит вас чувствовать себя прекрасно и укрепит иммунную систему. И самое главное: есть нужно столько, чтобы компенсировать затраты энергии за сутки. Итак, мы выяснили ответ на вопрос, можно ли есть после 6, и он скорее отрицательный. Но, кроме того, чтобы всегда быть в форме, нужно попутно выполнять ряд полезных рекомендаций, связанных с режимом дня и поддержанием хорошей физической формы.
0 коммент.:
Отправить комментарий